Витамин Е для роста волос

Витамин Е химически называют альфа-токоферолом, он является жирорастворимым витамином. Известен своими полезными свойствами для здоровья человека. Антиоксиданты, присутствующие в витамине Е, защищают клеточные мембраны от повреждений. Это один из самых полезных витаминов, которые можно использовать для профилактики кожи, волос и проблем с сердцем.

Сегодня выпадение волос стало одной из основных проблем здравоохранения во всем мире. Чтобы обуздать этот процесс, важно включить достаточное количество витаминов и минералов в ваш рацион. Витамины A, B, С и Е имеют важное значение для здоровой кожи головы и волос. По данным исследований, регулярное употребление витамина Е — от 400 до 800 МЕ ежедневно, оказывает положительное влияние на здоровье волос.





Лучшими источниками витамина Е являются орехи, шпинат, соевые бобы, зародыши пшеницы, капуста, брокколи, яйца, авокадо, и оливковое масло. Миндаль богат витамином Е, ежедневное потребление миндаля является эффективным в снижении уровня ХС ЛПНП, который отвечает за выпадение волос. Он также улучшает кровообращение в коже головы и улучшает общее состояние здоровья волос.



Люди, которые столкнулись с проблемой выпадения волос, могут помочь себе массажем кожи головы и лечением маслом с витамином Е. Массаж с маслом на основе витамина Е увеличивает циркуляцию крови и также подачу достаточного количества кислорода к коже головы. Это способствует росту волос.

Можно применять миндальное масло в сочетании с кокосовым или маслом жожоба. После массажа оберните волосы полотенцем, а через 1-3 часа вымойте волосы травяным шампунем или другим мягким средством. Рекомендуется делать такой массаж головы, по крайней мере, один раз в неделю в течение 4-5 месяцев, если делать это регулярно, проблема выпадения волос уменьшится за этот период времени.

Несмотря на то, что витамин Е легкодоступен из повседневной пищи (содержится в зеленых овощах и маслах), некоторые люди могут страдать от его дефицита. Основными причинами нехватки витамина Е являются неспособность поглощать или переваривать пищу должным образом. Как правило, люди с недостатком цинка, страдают и от дефицита витаминов. С научной точки зрения организму требуется цинк, чтобы поглощать или использовать витамин Е. Таким образом, при недостатке цинка человек может столкнуться с проблемами волос, такими, как сухость, ломкость или истончение.



В настоящее время витамин Е доступен в виде таблеток или капсул. Они обеспечивают химические формы альфа-токоферола (наиболее мощные антиоксиданты) и меньшее количество токотриенолов.



Если у вас поврежденные волосы, вы можете применить витамин Е непосредственно на волосы. Возьмите около 20-22 капсул и вылейте их в миску. Теперь эту жидкость в форме геля нанесите на поврежденные концы волос с помощью кисти. Мыть волосы можно через час после нанесения. За этот период времени поврежденные пряди укрепятся и расщепление кончиков будет предотвращено.

Витамин Е действует как антиоксидант, который защищает клетки организма от воздействия свободных радикалов. Большую часть времени, свободные радикалы распространяются через курение и загрязнение окружающей среды, что может привести к дегенеративным изменениям и раннему старению. Это также может быть причиной ранней седины, облысения или выпадения волос.

Таким образом, потребление витамина Е очень важно для здоровья шевелюры, он укрепляет корни и предотвращает выпадение волос. Многие продукты по уходу за волосами, такие как шампуни и кондиционеры, могут содержать достаточное количество витамина Е. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или экспертом прежде, чем выбрать лечебные добавки. Регулярный прием витамина Е в виде пищевых добавок или продуктов питания, несомненно, будет способствовать росту волос.