Тюнинг для губ: просто и эффективно. Как добавить объем и сохранить молодость.

Губы – одни из самых выразительных и волнующих черт лица женщины. А если они пухлые, упругие и ухоженные то, как магнит притягивают к себе мужские взгляды, ведь их так хочется целовать!

К сожалению, не всем природа подарила объемные и чувственные губки. Да и с возрастом даже самые соблазнительные и сексуальные теряют свою форму и упругость, начинают опускаться уголки, появляться морщинки над верхней губой, контур становится размытым, да и кожа - более дряблой…

Возникает вопрос: как же сохранить молодость и красоту губ, сделать их более пухлыми и выразительными, не ложась под нож пластического хирурга и не пользуясь модными и очень дорогими процедурами?

Выход есть! Существует способ не только сохранить, но и вернуть ушедшую молодость губ, и даже сделать их более выразительными и объемными! Заинтригованы?

Все очень просто: достаточно всего 10-15 минут в день заниматься специальным комплексом упражнений - шейпингом для губ. И так как любая гимнастика требует регулярных занятий для видимых результатов, то нашей с вами главной задачей является не «остыть» и не остановиться на полпути.

Не беспокойтесь – все просто. Нужно всего лишь очистить лицо от макияжа и загрязнений (для того, чтобы кожа в полной мере могла насытиться кислородом), нанести на губы питательный крем (бальзам) и прополоскать полость рта сначала теплой, после – холодной водой. Такое полоскание повысит тонус мышц, а значит, гимнастика будет эффективнее.



1. «Задуваем свечи». Представьте, что перед вами большой торт с сотней зажженных свечей, а вы – виновник торжества. Вы загадываете желание, набираете полный рот воздуха, забавно надувая щечки, и, что есть силы, задуваете все огоньки. Повторите не меньше 10 раз, делая после каждого выдоха паузу в 2-3 секунды.

2. «Дудочка». Вытяните вперед губы «дудочкой», и, насколько сможете, начинайте их приоткрывать, произнося звук «О». При этом губы должны быть постоянно вытянутыми, при произношении они должны только открываться и сжиматься. Повторите не менее 15 раз, расслабьтесь на пару секунд, и повторите упражнение еще один-два раза.

3. Сделайте глубокий вздох, сильно надув щеки. И начинайте понемногу «пыхтеть», рывками выпуская воздух и произнося в это время звук «п»: п…п…п… Повторить 5-7 раз.

4. «Гармошка». Сильно сожмите губы и растяните их в улыбке (не разжимая). Удерживайте их в таком положении несколько минут, потом вытяните трубочкой, повторите 15-20 раз.

5. «Распевочка». Медленно и протяжно произносите гласные а, о, у, и, ы (каждую букву – по 10-15 раз).

6. «Поцелуйчик». Вытяните губки вперед, как будто хотите кого-то поцеловать, и делайте ими круговые вращения, рисуя восьмерку (20 раз). Немного отдохните, расслабив губы, потом опять сомкните, губы - в положение «поцелуйчик» и подвигайте ими вправо-влево 30 секунд.

7. «Помада». Представьте, что вы накрасили губы помадой, и начинайте ее «размазывать» губами (30 секунд). На минуту расслабьтесь и сделайте еще раз.

8. «Рыбка». Вы - рыбка, и делайте легкие похлопывающие движения, как будто дышите. Выполнять 1-3 минуты (сколько сможете).



Этот комплекс упражнений поможет сделать тонкие губы более объемными, упругими и красивыми в кратчайшие сроки. При условии, что вы будете ежедневно тратить на эту гимнастику не менее 15-20 минут.

1. Вытяните губы вперед в виде поцелуя, и в это же время надавливайте на них указательным пальцем. Цель – оказать наибольшее сопротивление губами пальцу. Вытянули и расслабили, вытянули и расслабили, так нужно сделать около 200 раз.

2. Вытяните губы «дудочкой» и рисуйте ими круги. Сначала 100 кругов по часовой стрелке, потом 100 раз – против часовой стрелки.

3. Два указательных пальца положите над верхней губой, а два больших пальца рук – под нижней (губы должны быть при этом расслаблены и сомкнуты). Легкими, слегка надавливающими движениями оттяните губы вперед, отделив их от зубов, и отпустите. Только не сильно давите губы, не тяните рывками. Повторите 100-150 раз.



1. Прижмите пальчиками уголки рта и начинайте вытягивать губы и расслаблять. Повторяйте 10-15 раз.

2. Указательными пальцами надавите на уголки, и громко сделайте 3-5 «чмокающих» движения. Расслабьтесь. Повторяйте 10 раз.

3. Приоткройте рот и «заверните» губы за зубы, улыбнитесь, приподнимая уголки губ. Сделайте 10 раз.

4. Спрячьте губы в рот и, приложив силы, откройте его (10 раз).

5. Если вы умеете свистеть, то делайте это почаще!

6. Вместе с губами делайте движения нижней челюстью вправо-влево. Повторяйте от 15 раз.

Важно знать! Повысить эффективность данных упражнений поможет ваше приподнятое настроение и выражение лица. Постарайтесь больше улыбаться, не делать хмурое и сердитое лицо, и тогда плоды ваших трудов гораздо быстрее появятся на вашем лице.



Произнесите звук «о» и задержите губы в таком виде. При этом нужно наморщить нос и приподнять его кончик пальцем. Продолжая произносить «о», пальцами прижмите верхнюю губу к зубам и постарайтесь улыбнуться таким образом, чтобы она максимально работала. При каждой такой улыбке сильнее приподнимайте кончик носа и одновременно указательными пальцами делайте массирующие движения в направлении от носа к подбородку и в обратную сторону.

Повторяйте упражнение, пока не устанут носогубные складки. После, не расслабляясь, нужно застыть с улыбкой и вздернутым носом, досчитать до 20, при этом постукивать подушечками пальцев в тех же направлениях. Постепенно усложняйте упражнение: увеличивайте количество подходов и длительность счета при задерживании.


Для придания губам неповторимой мягкости и ухоженности, необходимо о них заботиться, как и о лице, – регулярно очищать, питать и увлажнять.

Очищаем

Каждый день очищайте губы от остатков косметики и загрязнений. Для этого достаточно иметь средство для снятия макияжа (крем) и ватные диски. Помимо этого, каждую неделю делайте мягкое скрабирование. В качестве отшелушивающего средства можно использовать засахаренный мед (сахар) и оливковое масло в пропорции 1:1. Однако будьте осторожны: пиллинг губ необходимо делать очень мягко и деликатно круговыми движениями, иначе можно только навредить и спровоцировать появление морщин.

Защищаем

Перед выходом на улицу обязательно пользуйтесь защитными средствами в зависимости от времени года. Летом и весной берегите губы от пагубного воздействия ультрафиолета, используя увлажняющие средства с высоким содержанием УФ-фильтров, а в холодное время года – питательные и жирные крема (бальзамы), защищающие от холода.

Питаем и увлажняем

Фруктовая маска: снимите кожуру и натрите яблоко на мелкой терке, разотрите с размягченным сливочным маслом (1/2 чайной ложки). Нанесите маску на 15 минут. Яблоко можно заменить бананом, абрикосом, крыжовником, дыней, арбузом, огурцом и свеклой.

Для сухих губ лучшим питательным и отшелушивающим средством будет мед. Просто нанесите на губы, подержите 10-15 минут, слегка помассируйте и смойте.

Питательная сметанная маска. В сметану (1 чайная ложка) добавьте по 2-3 капли сока лимона и оливкового (растительного) масла. Толстым слоем намажьте губы и подержите 15-20 минут.

Обветренным губам поможет мазь. Возьмите (по 1 чайной ложке) пчелиный воск, вазелин, масло какао (как вариант, касторовым или оливковым), и 1 столовую ложку ромашкового настоя. Сначала растопите воск на водяной бане, потом (не снимая) все остальные ингредиенты. Смешайте, снимите с бани и взбейте. Наносите на ночь, смыть утром. Сильно обветренные губы смазывайте несколько раз в день, перед выходом на улицу.



Если у вас часто шелушатся губы, то хороший результат даст массаж губ с использованием меда, сливочного масла и зубной щетки: просто нанесите на щетку и нежно помассируйте 1-2 минуты. Кстати, с помощью такого массажа можно добиться эффекта «силиконовых губ», только вместо меда и масла используйте блеск для губ (увеличивающий объем) и массировать следует 10-15 минут.