Подбери свой ключ от счастья

Научные исследования показали, что счастье человека на 50% определяется его генетикой, 10% – условиями жизни и целых 40% – его мыслями, действиями и поведением. Подумать только, почти наполовину наше счастье зависит от внутренних установок! К сожалению, не все в этой жизни происходит так, как нам хочется. Однако это не повод отчаиваться и чувствовать себя несчастливой. Теперь ты знаешь, что счастье в твоих руках.

Вставай раньше. Если верить ученым, жаворонки чувствуют себя гораздо здоровее и счастливее, чем совы. Специалисты это связывают с тем, что первых гораздо проще подстраиваться под рабочий график.

Ищи новые впечатления. Люди, которые постоянно пробуют что-то новое, имеют более позитивный настрой.

Помни о былых неудачах и трудных временах. Недавние исследования показали, что люди, которые прежде сталкивались в своей жизни с какими-то проблемами, переносят трудности легче, чем те, у кого их никогда не было. Поэтому, если когда-то тебе приходилось переживать не самые лучшие времена, помни о том, что своему нынешнему счастью ты обязана, в том числе, и им.

Помогай другим. Добрые дела улучшают настроение.

Найди или придумай смысл своей жизни. Хорошее настроение не может, да в общем-то и не должно, сопровождать тебя на протяжении 24 часов в сутки 7 дней в неделю. Поэтому, как только из твоей жизни уходит радость, начинай думать о вещах, которые тебя вдохновляют.

Говори спасибо. Выражение благодарности уменьшает негативные эмоции и повышает самооценку. Поэтому в конце каждого дня находи, по крайней мере, три вещи, за которые ты бы могла сказать «спасибо».

Уделяй больше внимания деталям. Когда с тобой случается что-то очень хорошее, старайся запоминать эти моменты в самых мельчайших деталях. Ученые доказали, что умение наслаждаться прекрасным мгновением здесь и сейчас позволяет человеку ощущать себя гораздо счастливее.

Береги отношения. По мнению специалистов, люди, которые ощущают поддержку родных и близких, переносят трудности гораздо легче. Не менее важно проводить с ними как можно больше времени.

Береги свое здоровье. Физические упражнения и употребление здоровой пищи, в частности, овощей и фруктов три раза в неделю повышают уровень эндорфинов –гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Не говоря уже о том, что здоровый образ жизни снижает риск возникновения болезней, что не может не радовать.

Даже в самых негативных ситуациях можно найти положительные стороны. Стоит только сместить акцент на что-то хорошее и проблема перестает быть такой серьезной, как казалось на первый взгляд.

Сконцентрируйся на своей независимости. Чувство контроля над собственной жизнью придает человеку сил и настраивает на позитивный лад.

Придумай повод дожидаться чего-либо с нетерпением. Хорошие впечатления делают нас счастливее, чем обладание какими-то материальными объектами. Что характерно, больше позитивных эмоций мы получаем не столько во время самого события, сколько во время его ожидания. Поэтому если у тебя появилась возможность заранее распланировать свой отпуск, не упускай ее.