Как быстро убрать живот и бока

Мы не замечаем, когда лишний вес становится синонимом большого живота. И с этого момента приходится постоянно бороться с проблемой лишнего жира на животе и боках. Самое интересное, что спохватываемся в последний момент, когда пора ехать на море и придется ходить в купальнике.

В голове одно, как очень быстро убрать живот. Когда худеешь, то в первую очередь худеют груди, ноги, а живот стоит на месте, несмотря на наши тщетные попытки ограничить себя в питании.

Фигура, совсем недавно восхитительная испорчена наличием жирового слоя на талии и боках. Не переживайте, все поправимо. Если результатом лишнего веса является обжорство, а не болезни, то вы сможете в самый короткий срок эффективно убрать живот.



Первый шаг. Питание для плоского живота.



Самой первое, что вы должны сделать, так это пересмотреть свое питание. Здесь два аспекта:



Первое – не ешьте жирную, жареную, высококоллорийную пищу. Переходите на отварную и парную еду.
Например, каши на воде и с кусочком сливочного масла при привычке становятся незаменимым завтраком.

Омлет утром зарядит энергией ваш организм на целый день. А отварной картофель не менее вкусный, чем жареная картошечка.

Второе – не переедайте. Вы должны съесть столько пищи, сколько активно двигаетесь и работаете физически. Как только нарушается баланс: питание – работа, так и начинаете оплывать жиром в месте талии.
Вспомните мудрые поговорки: «Кто не работает, тот не ест.» или «Как потопаешь, так и полопаешь.».




Второй шаг. Следующий шаг на ваш выбор: клизма – очищение от шлаков.


Об этом много пишут. Делается клизма лежа на боку, вливается в кишечник жидкость (на 1.5 – 2 литра воды добавляете чуть-чуть лимонной кислоты или десертную ложку соли). Таким образом, вы достигаете самого быстрого эффекта и большой живот будет исчезать на ваших глазах. Вы очистились от шлаков! Но не от жира. Делается очистительная клизма около 2 недель.




Альтернатива клизмам.
Впрочем, есть продукты, которые не хуже этой процедуры выгоняют из кишечника все шлаки. Например, огурцы – чистильщики кишечника. И вообще, любая клетчатка. А отварная молодая кукуруза – это супер метелка для кишечника. Живот спадает моментально!


Третий шаг. Упражнения для тех, кто хочет быстро убрать живот.


С упражнениями все просто. Комплексов по накачиванию пресса и мышц рук, ног, боков более, чем достаточно. Не буду здесь размещать эти длинные списки. А поделюсь своим опытом по похуданию.

Как убрать живот быстро видео



Вы можете просмотреть видео с упражнениями для борьбы с животом.

Делать упражнения нужно обязательно, хотя первых двух шагов хватает для достижения цели похудеть. Знаете почему? Наверняка. Когда вы худеете, ваша кожа стает провисшей или отвисшей, как больше нравится. А нам нужна упругая, гладкая, красивая кожа. И физические упражнения как нельзя лучше подойдут для достижения поставленной цели.

Комплексы упражнений можно найти в интернете, книжках, по телевидению утречком.
В основном, это упражнения для пресса. Но не забывайте и о других частях тела. Выполняйте все, еженедельно меняйте одни упражнения на другой комплекс.

Крутите обруч. Он поможет разогреться перед основными занятиями и улучшит настроение!

Закаляйте силу воли, не уступайте своим вредным привычкам объедаться и валяться в постели по целому дню! И у вас будет плоский красивый живот!