Живот как у Дженнифер Лопес: как достичь результата

44-летняя латиноамериканская певица и актриса Дженнифер Лопес все удивляет нас свой точеной фигурой. На днях она выложила в своей социальной сети снимки, которым позавидуют даже 20-летние девушки. Джей Ло на них подтянутая, стройная и с плоским животом - и это после рождения двух детей!

Джей Ло не стесняется откровенных нарядов, обнажающих ее аппетитные формы, так как ей есть чем похвастаться. Время от времени звезда вспоминает о том, что за беременность она набрала 23 килограмма и уже не верила, что сможет вернуть былую форму.

Однако год усилий - фитнеса, диет, танцев, жестких рамок - сделал свое дело, и Дженнифер Лопес стала еще краше, чем была раньше.

Что же помогло звезде стать стройной? В первую очередь, занятия триатлоном - видом спорта, который включает в себя плавание, велогонку и бег по шоссе.

Также звезда придерживается строгой диеты, которая претендует на то, чтобы стать нормой жизни, так как она сбалансирована и не очень жесткая.

Меню рациона Дженнифер Лопес:

Завтрак: стакан воды или какао, яблоко или апельсин.

Обед: 200 г творога и столько же фруктов.

Перекус: сухофрукты.

Ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.

Перед сном- нежирный йогурт или кефир.