Витамины детям для памяти

Действие каких витаминов способствует улучшению памяти? Данным вопросом очень интересуются родители школьников и будущих первоклассников. В данной статье мы попробуем разобраться, какими витаминами и микроэлементами можно активизировать умственную деятельность ребенка.

Улучшить успеваемость ребенка в школе можно с помощью сбалансированной диеты, при разработке которой будут учтены образ жизни и особенности детского развития. Лучше воспользоваться дарами природы.

Ребенок становится забывчивым, когда организм ощущает нехватку Омега-3. Многие продукты являются поставщиками кислот для организма. Это облегчает задачу родителей по выбору продуктов питания для своих чад. Эффект от действия каких продуктов, содержащих кислоты, более заметен? Выбирайте сорта жирных рыб, таких, как горбуша, форель, семга или стерлядь. Эти продукты богаты йодом, от которого становится ясным ум, и белком, из которого и «строится» мозг и нервные клетки.

Не забывайте давать ребенку орехи и семечки, а также использовать при приготовлении пищи разного рода растительные масла, все эти продукты содержат витамин Е, улучшающий память. Содержится он также в яйце, листовых овощах, цельнозерновом хлебе.

Дает мозгу заряд энергии и защищает его от негативного воздействия витамин А. Богаты им сливочное масло, рыбная печень, морковь, ежевика и облепиха. При большой учебной нагрузке очень важными становятся и витамины группы В, которые можно получить, употребляя в пищу цельнозерновые продукты. Вместе витамины А и В оказывают влияние на мозг комплексно. Содержат эти элементы гречневая и овсяная крупы, овес, молоко и мясо.

Микроэлементы. Влияние каких макро- и микроэлементов активизирует работу мозга? Цинк, железо, магний – одни из основных макро- и микроэлементов, улучшающих память. Способны они оказать и комплексное действие, к примеру, снять раздражительность или сконцентрировать внимание. Железом богата телятина, молоко и фасоль. Цинк могут дать тыквенные семечки и сухофрукты. Много магния в кешью, горохе, кураге.

Витаминно-минеральные комплексы, улучшающие память

Постоянно быть включенными в рацион детского питания все вышеупомянутые продукты не могут. В таком случае в качестве альтернативы можно давать ребенку витамино-минеральные комплексы.

Таблетки, сироп, гель, — чему из них отдать предпочтение, зависит от нескольких факторов. Возраст ребенка — один из них. Малыши, как правило, несколько настороженно относятся к таблеткам, а вот выпить приятный сироп мало кто откажется.

Какие витамины можно без труда включить в рацион ребенка? Например, при помощи комплекса «ВитаМишки» можно сделать процедуру приема витаминов очень приятной. Комплекс представляет собой пластинки в основе, которых 4 натуральных сока лимонный, клубничный, апельсиновый и вишневый. Начинать давать их детям можно с трехлетнего возраста.

Воздействие подобных витаминов на организм ребенка комплексное, кроме улучшения памяти, ими укрепляется иммунитет, прибавляются силы. Противопоказаний витамины практически не имеют, поскольку в них нет вредных компонентов и искусственных красителей.

Сделать так, чтобы у ребенка была хорошая память, значительно легче, чем это представляют себе многие родители. Теперь Вам известно, какие витамины этому способствуют. Найти их можно и в натуральных продуктах, и комплексах витаминов для детей.

Уделяйте внимание детскому рациону питания, особенно во время, когда приходится немного поволноваться. Так, для успешной сдачи экзаменов можно слегка увеличить дозу приема витаминов, и тогда способности, продемонстрированные Вашим ребенком, удивят многих.