25 золотых правила оставаться красивой каждый день

1.Красота – это следствие здорового организма, отличного психического и физического самочувствия. Уделяйте внимание всем аспектам вашего здоровья, бережно заботьтесь о нем, чтобы как можно дольше оставаться красивой.



2.Начинайте утро со стакана воды. Это включит в работу все системы организма, пробудит вас и напитает энергией. Через 10-20 минут после приема воды съешьте яблоко или другую легкую пищу.



3.Не пейте воду сразу после еды. После каждого приема пищи пейте воду и другую жидкость только спустя 40-50 минут. Запивать еду сразу не рекомендуется, это усложняет пищеварение и приводит к образованию лишнего веса. Исключение - бокал красного вина, которое наоборот, улучшает пищеварение.



4.Питайтесь чаще, но за один прием съедайте меньше еды. Это также улучшает пищеварение и позитивно влияет на здоровье и ваш внешний вид.



5.Пейте зеленый чай. 1-2 кружки в день выведут из организма токсины, напитают вас энергией, помогут на долгие годы остаться молодой и красивой.



6.Регулярно посещайте косметолога и массажиста. Самостоятельный уход за телом – полезное дело, но кто как не профессионалы надежно проследят за состоянием вашей кожи и тела.



7.Исключите жареную пишу из рациона. При обжарке пища становится жирной, в ней появляются канцерогены и холестерин, что не скажется благоприятно на вашей красоте и хорошем самочувствии. Паро- и мультиварки вам в помощь!



8.Боритесь с вредными привычками. Кофе несколько раз в день, сигареты, алкоголь и фастфуд отрицательно сказываются как на работе всего организма, так и на состоянии кожи и лишних килограммах.



9.Занимайтесь спортом. Регулярные занятия спортом улучшат тонус ваших мышц, улучшат обмен веществ, сделают осанку красивой и естественной. Обратите внимание как на подвижные виды спорта (шейпинг, бег, спортивные танцы, кроссфит, плавание) так и на статичные варианты двигательной активности (йога, пилатес, оздоровительная гимнастика и др.). Выбирайте, основываясь на своих ощущениях и желаниях.



10.Пейте больше воды. Диетологи рекомендуют выписать до 1,5 – 2 литров воды каждый день. Вода – основной источник сил и здоровья. Она влияет на все процессы в организме, выводит токсины, улучшает состояние кожи, волос, понижает давление и даже повышает стрессоустойчивость. Желательно пить воду в небольшом количестве каждые 1-1,5 часа. Но не стоит злоупотреблять минеральной водой – ее частое употребление причиняет вред организму.



11.Витамины и бады. Современный ритм жизни и низкокачественное питание не дает организму полноценной подпитки нужных ему веществ, чтобы выглядеть молодо и красиво. Витамины и другие вещества решают эту проблему, однако нужно тщательно выбирать производителя и покупать только качественную и лицензированную продукцию в аптеках.



12.Не перетруждайте себя. Правильный режим труда, отдыха и сна, нормированный рабочий день и отпуск, хотя бы раз в полгода – необходимые условия для хорошего самочувствия и красивого внешнего вида.



13.По возможности откажитесь от сахара и сахаросодержащих продуктов или сведите потребление к минимуму. Этот продукт способствует отложению жиров, ускоряет старение, вымывает кальций из организма и вызывает ряд других отрицательных последствий. Если без сладостей к чаепитию никуда, употребляйте мед – натуральный и полезный продукт.



14.Меньше булочек. Мучное также прибавит вам несколько килограмм, и изящная талия станет несбыточной мечтой для вас.



15. Одевайтесь со вкусом. Правильно подобранный гардероб подчеркнет достоинства и скроет недостатки. Помните, что вкус и стиль это те качества, которые можно развивать. Запишитесь на курсы стилиста или возьмите несколько консультаций имиджмейкера для того, чтобы придать вашему образу завершенность и естественность.



16. Развивайтесь духовно. Есть мнение, что красота исходит изнутри. Читайте интересные книжки, посещайте познавательные мероприятия, общайтесь с позитивными людьми и найдите хобби себе по душе.



17.Не накапливайте проблемы – решайте их. Неразрешенные трудности влияют на самочувствие и как следствие на внешний вид. Постарайтесь не оттягивать с решением своих проблем, если самостоятельно проблему решить сложно, нет ничего плохого, чтобы обратиться за помощью к родственникам, друзьям или психологу.



18. Соблюдайте гигиену. К сожалению, не для всех девушек это правило - обязательное условие, каким должно быть. Следите за собой и своим телом. Чистый и опрятный вид - то, что в первую очередь влияет на положительное отношение к вам окружающих.



19.Отличная прическа и макияж. Не бойтесь экспериментировать со своими волосами и косметикой. Найдите тот образ, который будет вам близким. Грамотный парикмахер и визажист в помощь.



20. Здоровые и ухоженные ногти. Маникюр, педикюр, уходы за ногтями – неотъемлемая составляющая красивой внешности.



21.Лишние волосы на лице и теле. Обратитесь в косметологический салон, чтобы решить проблему с нежелательными волосами на лице и теле. Современные методики лазерной эпиляции безболезненно и надолго решают проблему с лишними волосами.



22.Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый человек уникален. Нужно ценить в себе то, что у вас уже есть. Чтобы выглядеть красиво и естественно, выберите свой стиль, то, что подходит именно вам, подчеркните лучшие стороны.



23.Будьте дружелюбны и позитивны. С добрыми и открытыми людьми хочется общаться, а улыбка делает женщину по-настоящему привлекательной.



24.Регулярно проходите медицинские обследования. Терапевт, стоматолог, гинеколог помогут выявить проблемы со здоровьем уже на ранней стадии и избежать осложнений в будущем.



25.Развивайтесь профессионально. Стремитесь к интересной работе, карьерному и личностному росту, посещайте профессиональные тренинги и конференции. Социально успешный человек – более счастлив, а счастье не может не отражаться позитивно на внешности.