5 продуктов, которые делают кожу сияющей

Чтобы кожа была здоровой и выглядела сияющей, косметических процедур недостаточно. Мы – отображение того, что мы едим. Поэтому наш рацион питания отображается не только на общем здоровье, но и на коже. В осенний период, когда в магазинах еще можно приобрести овощи и фрукты с минимумом химических веществ, обратите внимание на следующие 5 продуктов.

Помидоры

Помидоры содержат в себе ликопин, который защищает от вредных UVA-лучей. Ваш организм будет лучше усваивать это вещество, если вы будете употреблять помидоры теплыми, например в рагу или приготовленные на гриле.



Кукуруза

Кукуруза богата на бета-каротин, который преобразовывает витамин А и помогает защищать тело от вредных солнечных лучей.




Огурцы

Из-за высокого уровня содержания воды в огурцах, они отлично увлажняют кожу. Также в них содержится кремнезем, делающий кожу более упругой.



Арбуз

Так же, как и огурцы, арбуз полностью состоит из воды. Но он способен не только увлажнить, но и замедлить старение кожи благодаря содержащемуся в нем вещества ликопина.



Авокадо

Авокадо имеет маслянистую текстуру благодаря полезным маслам. Поэтому этот продукт прекрасно увлажняет кожу и делает ее упругой.