Всё что нужно знать об огурце, чтобы быть стройным и здоровым

Лето - это время для того, чтобы заняться оздоровлением, своей красотой и конечно скинуть несколько лишних кг. Много летних овощей и фруктов для похудения дарит нам природа, но мы сегодня поговорим об огурце.

Состав и польза огурца.

На 95% огурцы состоят из воды. И, казалось бы, что такой состав обеспечивает овощу очень малую пищевую ценность. Вообще, вода, содержащаяся в овощах и фруктах, является наиболее ценной, нежели обычная вода, которую мы пьем ежедневно. Такая вода является дистиллированной и структурированной и очень полезна. Употребляя овощи и фрукты, естественным путем, происходит очищение организма от накопившихся токсинов, а также запускается процесс омоложения.

В огурце не только одна вода, в состав огурца входят калий и кремний, которые полезны для кожи и волос.
И это далеко не все – в небольших количествах в огурце содержатся глюкоза и фруктоза, крахмал, белок, клетчатка, витамины В1, В2, С, фосфор, натрий, хлор, железо, медь, цинк, кобальт, довольно много йода и др. Огурец содержит щелочные соли, что полезно для любителей мяса, яиц и прочих продуктов с кислой рН.

Огуречный сок.

Тем, кто ведет здоровый образ жизни, будет полезно узнать, что огуречный сок: чистит организм от шлаков, мочегонное средство, улучшает усвоение белков и жиров, а углеводам не дает перейти в жиры, хорошая профилактика против отложения солей. В жару огуречный сок прекрасно утоляет жажду и насыщает организм полезными веществами.

Для любителей овощных соков, диетологи рекомендуют смешивать огуречный сок с соками моркови и свеклы. Полезные свойства морковного сока, соединившись с огуречным, становятся во много раз сильнее и самым благоприятным образом сказываются на работе всего организма.

Все овощные соки, в том числе огуречный, способствуют омоложению организма. Огуречный сок содержит тартановую кислоту, которая тормозит накопление жира в организме, что полезно для похудения и обмена веществ. Содержание в соке огурца калия - помогает работе сердечно-сосудистой системы. Свежий огуречный сок способствует пищеварению и помогает при хронических запорах. Если принимать стакан огуречного сока с ложкой меда, то через 3 недели можно решить проблему запоров.

В косметических целях огуречный сок используется в основном для отбеливания, а также для упругости и тонуса кожи лица. Совет: ежедневно протирайте лицо, шею и область декольте кубиком замороженного огуречного сока - такая процедура прекрасно тонизирует и подтягивает кожу, особенно по утрам.

Рекомендуемая норма огуречного сока - не более литра в сутки, а за один прием не больше 100 мл. Противопоказан сок огурца при обострении гастрита и язвы желудка, так как повышает кислотность желудочного сока. Обострение мочекаменной болезни также является противопоказанием.

Огуречная диета. Вред диет.

"Огуречная диета - потеря веса до 5 килограмм за 7 дней. " - именно такие цифры можно увидеть во многих статьях про огуречную диету. Но все врачи-диетологи говорят, что без вреда для здоровья можно и нужно терять лишь 1 кг. лишнего веса за неделю! Так что огуречная моно диета получается небезопасна для здоровья. Огуречная диета не предполагает полного сбалансированного питания и поэтому может быть вредна. Во время такой диеты организм испытывает стресс, а после окончания ее, начинает накапливать про запас, что приводит к еще большему набору веса. Без вреда для здоровья можно проводить на огурцах лишь разгрузочные дни, например: раз в неделю или после обильного застолья. В этом случае будет только польза, но все равно не забывайте про поливитамины.

Девушки, если вы хотите быстро похудеть то, все что вам нужно, это кушать практически все, но только в вареном, тушеном и мелко порезанном виде - как овощи, так и мясо. Это действительно полезно и работает. Любая диета приемлема в случае заболеваний и под наблюдением врача - все остальное порча собственного здоровья.

Правильное питание - это сбалансированное питание и огурцы конечно могут стать его частью, тем более что они отлично сочетаются с другими продуктами. Свежие огурцы безусловно хорошо сказываются на нашем пищеварении: чистят кишечник, очищают кожу, стимулируют обмен веществ. Огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3-4 часа. С огурцами вы можете сделать салат, в котором на 100 гр. всего лишь 150 ккал. Если к нему добавить растительного масла или сметаны, то калорийность увеличится до 230. Сытно и полезно! И конечно же всем худеющим нужно помнить о физических нагрузках - ведь "тощая корова далеко не газель!"